BeBo® -Beckenbodenkurse

Dein Beckenbodentraining in Rosenheim für mehr Lebensqualität

Der Beckenboden liegt im Zentrum unseres Körpers und ist in unserer Kultur fast in Vergessenheit geraten. Dabei klingt die Bezeichnung als „Boden“ recht statisch, in Wirklichkeit ist der Beckenboden ein kraftvolles, dabei dynamisches Geflecht aus Muskelplatten, das rundum am Becken befestigt ist. Dort trägt es das Gewicht der Organe des Bauchraums und unterstützt den Verschluss von Blase und After. Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit, denn er

• gibt den Bauch- und Beckenorganen Halt,
• unterstützt die Schließmuskulatur von Harnröhre und After,
• hält dem hohen Druck stand, der unter anderem beim Husten und Lachen, beim Pressen beim Stuhlgang und bei körperlicher Belastung, beispielsweise beim Heben schwerer Gegenstände entsteht.

Eine schlechte Haltung, Übergewicht und viel Sitzen können mit der Zeit dem Beckenboden zusetzen und ihn schwächen. Bei Frauen werden die Muskeln durch Schwangerschaft und Geburt zusätzlich beansprucht. Demzufolge kann ein Beckenbodentraining sinnvoll sein bei Blasenschwäche, Darmschwäche, Haltungsschwächen und Übergewicht.

Bei Frauen zusätzlich:

• vor und nach der Geburt
• bei Bindegewebsschwäche durch Hormonveränderungen in den Wechseljahren
• bei Gebärmutterabsenkung
• nach Operationen im Beckenbereich
• für intensivere sexuelle Erregung (durch „Krafttraining“ für die Vagina)

Bei Männern zusätzlich:

• nach Operationen an der Prostata
• bei Potenzproblemen (eine gut trainierte Muskulatur verhindert den Rückfluss des Blutes aus dem Schwellkörper)

Wir bieten Beckenbodentraining nach dem zertifizierten BeBo^®-Konzept an. Es umfasst alle Aspekte, um das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. In einem BeBo^®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Dabei bekommst du auch wertvolle Tipps, die du deinen Beckenboden im Alltag trainieren kannst. Neben Gruppenkursen ist auch Einzelunterricht möglich. Nimm bitte hierzu mit und Kontakt auf.